Как стать толстокожим человеком

Толковые словари (Ожегова, Ефремова, Кузнецова) дают определение толстокожего человека как грубого, неотзывчивого и не способного к тонкому восприятию.

Эрнстом Хартманом, американским психологом, было введено такое понятие, как «границы психики». Это те самые «границы», которые отделяют человека от влияния окружающих, но они и защищают человеческую психику, когда случается столкновение с внешней средой. Общаясь с кем-то, человек или держит собеседника на расстоянии, или приближает его к себе, тем самым передвигая свои «границы».

Таким образом, проанализировав результаты исследования, в котором приняли участие две тысячи добровольцев, Хартман всех людей разделил на «толстокожих» и «тонкокожих». Первые не реагирует ни на что, а вторые, наоборот, на все. И тогда человек вынужден защищать себя от внешнего мира, укрепляя «границы».

Психотерапевты во всем мире называют это ранимостью психики. Конечно, ранимость может быть и последствиями детских проблем, оказывающих значительное влияние на всю дальнейшую жизнь человека. Но не всегда она говорит о слабости характера или о неуверенности в своих силах.

Существует выражение: «Ранимость – удел слабых!» и многие ошибочно воспринимают его как истину. Но вы никогда не задумывались, что так ярко переживать неприятную ситуацию невозможно, не имея в себе достаточного заряда энергии? Только имея выносливую нервную систему, можно позволить затрачивать энергию своего организма на переживания.

Но вашу жизнь ранимость может омрачить. Время, которое вы могли бы провести приятно и конструктивно, уходит на переживания, совсем вам не нужные. А ведь вы в состоянии управлять этим свойством. Достаточно выработать для себя и придерживаться определенных правил:

1. Старайтесь избегать заведомо неприятных ситуаций. Если знаете, что на предстоящем застолье предстоит встреча с кем-то, кто вам неприятен, позвоните по телефону и, если возможно, откажитесь от встречи. Мимо агрессивно настроенных подростков пройдите по другой стороне улицы, удержитесь от нотаций по поводу их поведения. Что касается споров в публичных местах, постарайтесь от них воздержаться, а если не получилось, ограничьтесь единственным оппонентом. Если на вас накинется толпа, это может стать небезопасным.
2. Ваш начальник груб и раздражителен? Чем более убедительные доводы вы приводите, тем сильнее он злится? Выслушайте его молча. Включите воображение. Вам не составит труда представить, что он выливает свой гнев на кого-то другого, вам неприятного. Во всяком случае, до тех пор, пока вы не сменили начальство. Поверьте, что когда начальник успокоится, ему станет неловко за свою несдержанность.
3. Не держите обиды в себе. Тем самым вы только разрушаете свой организм. Всякому терпению рано или поздно приходит конец. Постарайтесь снять напряжение любым способом. Подойдет что угодно, от битья посуды, до холодного душа или тренировки в спортзале.
4. Возможно, вам станет легче, если вы станете думать, что причиной грубости собеседника являются его проблемы со здоровьем или в семейной жизни, и пожалеете его.
5. Не надо недооценивать силу юмора. А представив человека, который обидел вас, в дурацком смешном наряде или в нелепом образе, вы и слова его не будете воспринимать столь болезненно, и сама ситуация покажется не такой неприятной.

И очень важно понимать, что есть вещи, которых не нужно делать:

• Не отвечайте мысленно на слова обидевшего вас человека. Этим вы накапливаете и укрепляете в своем сознании негативную информацию.
• Не предпринимайте попыток лично наказать обидчика. Агрессия, поселившаяся в вас, негативно скажется на вашем психологическом состоянии.
• И не ищите причину грубого обращения в себе, не вините себя. Формирование вашего внутреннего состояния – это только ваше личное право.

Но вы должны помнить, что толстокожесть не сделает вас грубее и равнодушнее. И что не все, критикуя, имеют целью обидеть вас.

Человек наиболее чувствителен, когда боится столкнуться с проблемой лицом к лицу. А чтобы противостоять критике, необходимо изменить свое отношение к себе.

Советы, которые помогут поверить в себя, стать сильнее и увереннее

• Примите свою внешность, как данность, и будьте счастливы. И будут счастливы те, кто рядом.
• Не принимайте близко к сердцу слова окружающих. Думайте о себе как о крепком, сильном, красивом человеке. Это поможет не обращать внимания на обидные замечания.
• Есть в вашем окружении толстокожие? Подражайте им. Словом можно убить. Всегда помните об этом.
• Трудно не подавать вида, когда вас задели. Но этим вы можете даже избавить обидчиков от желания задевать вас пустыми обидами. А вот когда в свой адрес слышите слова, которые выходят за рамки приличия, надо за себя постоять. Ваши обидчики будут знать, что вы не позволите безнаказанно задевать себя.

Если вы будете следовать этим правилам и советам, вы научитесь спокойно воспринимать объективную критику и «пропускать мимо ушей» неадекватную и не замечать косых взглядов.

Кстати, на земле не существует человека, которого бы ни разу не критиковали. И часто самые успешные люди повергались критике гораздо большей, чем они того заслуживали.