Что делать и как быть когда тяжело на душе

Сложные жизненные ситуации случаются с каждым человеком. Умер близкий человек, сора с лучшим другом, разрыв отношений и т. д. Все произошедшие негативные ситуации обязательно каким-то образом проявляются на нашем психологическом состоянии. Кто-то переживает случившуюся беду годами, а некоторые могут совладать со своими чувствами через неделю после случившегося события.

Если же вы замечаете, что беда, которая вас коснулась не дает спокойно жить и на душе очень плохо тогда нет времени медлить, нужно бороться с этим психологическим состоянием. Ведь если этой проблеме не уделить внимания вовремя, то в дальнейшем она может перерасти в более тяжелую форму депрессии, а не редко, после долгих психологических переживаний человек заболевает физиологической болезнью (это может быть простуда, а может и что-то более серьезное). Так, что выходить из такого пагубного состояния нужно обязательно!

Все временно!

Все что происходит с человеком – все временно! Да, ситуации бывают разной степени сложности, но поверьте, что пройдет время и вам обязательно станет легче. Да, конечно, горестное чувство может не покидать ваши ощущения, но все же жизнь на этом не остановится!

Разберем самые частые ситуации, которые могут принести нам душевные страдания:

Умер близкий человек. Да, такое бывает и это порой очень сложно пережить. Конечно, будет правильно выплакаться вдоволь, поделится с близким другом своей бедой, походите в трауре. Но главное, помнить, что вы переживете эту утрату и будете в состоянии продолжить жизнь дальше. Конечно, человека будет не хватать и его никто не вернет. Но уже через год, вы будете о нем вспоминать как о приятном прошлом.

Расставание с любимым человеком. Тоже достаточное неприятное событие. Но как говорится, не вы первый и не вы последний. Да сейчас нелегко и обидно, но собственно, если бы это был именно тот человек, который был нужен именно вам, то поверьте, вы бы никогда не разошлись.

Но за расставанием всегда следует встреча! Будьте уверенны, что если вы расстались — то навсегда не останетесь одиноким человеком. Пройдет время и вы встретите более подходящую пару! И тогда, скорее всего, вы будете с улыбкой вспоминать про свои теперешние переживание.

Предал лучший друг. Предательство любой человек будет переживать достаточно драматично. Но и это пережить возможно! Будьте уверены, что в дальнейшем эта ситуация сделает вас в сто раз умнее и осторожнее. В любом случае решать вам, но прощать такого человека не стоит. Ибо как гласит всем знакомая пословица: «Предал раз, предаст и в следующий раз».

Смена обстановки

Самым верным способом в борьбе с «гнилым» душевным состоянием считается именно смена привычной обстановки. Есть возможность отправляетесь на хороший курорт, а если такой возможности нет (например, финансы не позволяют), то можете навестить своих дальних родственников, которые проживают в далекой деревне. Очень хорошо, если место куда вы отправитесь, будет кардинально отличаться от вашего привычного места обитания. Отдыхайте, забудьте о работе и постарайтесь окружить себя только хорошими и приятными людьми и уже через несколько дней вы сможете заметить, что на душе стало значительно легче.

Занятия спортом

Замечали ли вы, что у людей, которые имеют определенные спортивные успехи самооценка всегда достаточно высокая? Неуверенных в себе чемпионов попросту не существует! Конечно, вам нет необходимости метить на Олимпийские игры, но поставьте себе цель и идите к ней, как настоящий чемпион! Например, подкачать тело к лету, улучшить его рельеф и т. д. Вы поставите себе цель и постепенно будете воплощать ее, а в этот период вы будете уже меньше обращать внимание на свои обиды, беды и тревоги.Подберите себе занятие по вкусу, плаванье, бокс, пилатес, беговые дорожки.

К тому же в процессе занятия спортом наш организм вырабатывает эндорфины, это такие химические вещества, которые также вырабатываются в тот момент когда человек испытывает счастье. Поэтому спорт станет отличным помощником когда на душе плохо.

Занятия рукоделием

Занятия рукоделием успокаивают, расслабляют и заставляют сосредоточить внимание на качественное исполнение изделия. Попробуйте вязать спицами или крючком либо начните вышивать, делать поделки из бумаги. Когда вы делаете поделку своими руками вы сосредотачиваетесь на счете (например, сколько петель, рядов, швов) либо на качественном исполнении детали. Если же вы не устремите все внимание на изготовление поделки, а будете думать о своих бедах и проблемах, то ваше изделие в лучшем случае будет просто неопрятным.

Музыкальная терапия

Музыка оказывает свое влияние не лишь на психологическое состояние человека, а и на физическое. Порой послушав грустную композицию, становишься печальным на целый день, но бывает и наоборот. Во время депрессии к выбору музыки нужно относиться достаточно серьезно. Лучше всего избегать песен с текстом в котором говорится о смерти, суициде, предательства, и тому подобное. Многие психологи советуют слушать именно классическую симфоническую музыку, так как такие произведения успокаивают, расслабляют и дают возможность помечтать, а не зацикливаться на тексте песни. Но в любом случае нужно выбирать те музыкальные композиции, которые нравятся именно вам.

Мотивирующая литература

Как ни крути, а прочтение мотивирующей литературы изменило жизнь не одному человеку. Если выполнять рекомендации из книги или статьи, начать бороться со страхами и менять свои мысли — то вряд ли вы долго сможете сидеть грустить и горевать. Такой литературы сейчас очень много, ее можно найти в любом книжном магазине или даже бесплатно скачать из интернета. Главное это не ленится и работать над собой! И тогда у вас явно не будет времени для депрессии!

Как видите, победить любые душевные переживания возможно! Просто подберите способ оптимальный именно для вас и мыслите позитивно. Если на душе тяжело нужно делать все, чтобы это чувство вас покинуло как можно быстрее. Ведь когда хорошо вам также хорошо и вашим близким!
Берегите себя и не грустите!