Как социофобу общаться с девушками

0 Комментария(ев)

Социофобия — болезнь мегаполисов. Она стала уже актуальна во многих развитых странах, наряду с депрессией и неврозами. Парадокс заключается в том, что чем больше людей вокруг, тем глубже замкнутость некоторых личностей. Окружающие для человека, страдающего социофобией, становятся источником агрессии, враждебности и высокомерия.

Социофобию иногда принимают за банальную застенчивость, объясняя ее проявления особенностями характера. Особенной проблемой становится общение с противоположным полом.

Проявление социофобии у мужчины происходит чаще всего в молодом возрасте с 14 до 21 года. Мужчины априори больше подвержены данному расстройству. Причина может крыться в детской психологической травме либо возникнуть после какой-либо неприятной ситуации, которая сопровождалась негативом, агрессией или чувством унижения и стыда. Оказавшись в трудной жизненной или финансовой ситуации, мужчины ощущают угнетенность, потерю социального статуса, что может также служить основой для развития социофобии.

Мужчины особенно болезненно реагирую ситуации, порочащие его честь и достоинство, как сильного пола. Это расстройство усугубляют имеющиеся комплексы неполноценности, мнительность и вегетативные нарушения нервной системы. Решением этой проблемы занимаются психологи и психотерапевты, в зависимости от степени тяжести и частоты проявления различных симптомов. Но можно справиться и самостоятельно, если подойти ответственно к решению этого вопроса.

Общение мужчин-социофобов с противоположным полом — особенная тема. Возможность познакомится или просто завести разговор с девушкой воспринимается как непреодолимое испытание. А обычное поддержание диалога становится пыткой. Изначально необходимо понять причины таких проявлений. Для этого можно завести блокнот и записывать различные ситуации, когда происходит общение с противоположным полом, и возникающие при этом ощущения.

Необходимо оценить свое поведение со стороны и выявить проявление, которые могут быть неправильно поняты и вызовут отторжение. В идеале нужно составить морально-психологический портрет. Который бы четко показывал все особенности личности. Некоторые мужчины ошибочно выбирают такое средство, для более раскованного общения, как алкоголь. Вследствие чего могут произойти очень неприятные ситуации, а в дальнейшем, осознание случившегося может усугубить социофобию депрессией. Употребление алкоголя и приобретение других вредных привычек не придадут настоящей уверенности и не решат истинных проблем, но могут сделать мужчину более слабым и уязвимым. Важно научиться трактовать действия окружающих с положительной стороны, а не искать в их поведении признаки осуждения. Для начала подойдет любая литература в сфере позитивной психологии, которой в настоящее время достаточно много.

В настоящее время все чаще вербальные контакты заменяются общением через социальные сети. Человек, склонный к социофобии, находясь в своей зоне комфорта и скрывая свое настоящее лицо за аватаркой, постепенно перестает нуждаться в живом общении. Поэтому необходимо устроить так называемый информационный голод. Сократив до минимума переписки в социальных сетях и приложениях для обмена сообщениями. Недостаток общения скоро даст о себе знать. Каждый новый звонок коллеге, знакомой или подруге будет как маленькая победа. Можно начать с коротких разговоров, узнавая нужную информацию по работе, учебе или другим общим интересам и темам.

В качестве психотерапевтического тренинга можно звонить на горячую линию интернет-провайдера, в контактный центр банка по различным вопросам, к тому же большая часть операторов являются девушки. Живое дружеское общение постепенно придет само собой. Со временем пройдут и вегетативные проявления страха общения: потливость рук, дрожь в голосе и во всем теле, учащенное сердцебиение. Для снижения этих проявлений полезна дыхательная гимнастика: на каждый вдох — задержка дыхания две секунды, в последующем увеличение время выдоха на одну секунду. Такое двухминутное упражнение позволит быстро успокоиться, при этом для окружающих оно будет незаметным.

Если социофобия связана с какими-то комплексами из-за внешнего вида, то необходимо решить этот вопрос изначально путем посещения фитнес-клуба, бассейна, косметолога или вовсе сменить имидж и стиль одежды. Занятия в тренажерном зале позволят стать не только более уверенным в себе, но поднимут самооценку и принесут новые знакомства.

Для борьбы с социофобией и страхом общения с противоположным полом полезно посещать различные массовые мероприятия, концерты, корпоративные вечеринки. Общие интересы позволят легче общаться, а новые знакомства избавят от страха общения. По возможности в период проведения терапии, следует избегать общественные места, где чаще всего проявляется агрессия и негатив: автобусы в часы пик, поликлиники, рынки и любые казенные учреждения, до того момента пока не появится способность хотя бы частично абстрагироваться от конфликтных ситуаций. Если иногда нет такой возможности, то рекомендуется брать с собой плеер с приятной музыкой, для того чтобы вовремя перевести свое внимание.

Также для снижения проявления социофобии и приобретения душевной гармонии можно завести домашнего питомца. Не так важно: кошки, собаки, хорьки, каждый из них на добро ответят лаской и дадут волю положительным эмоциям. Появится отличный повод выйти во двор, прогуляться по парку или ближайшему скверу со своим четвероногим другом. Игривые и добрые животные, несомненно, привлекут внимание противоположного пола и могут стать поводом для приятного знакомства.

Комплексная терапия позволит переступить через подсознательный барьер общения и самостоятельно справиться с этим расстройством. А приобретенные знания позволят в будущем легко справляться со стрессами и различными нестандартными ситуациями.