Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

0 Комментария(ев)

Психологическое расстройство, изменения в психологическом поведении женщины называется послеродовой депрессией. Чаще всего таким депрессиям подвергаются молодые мамы, которые родили своего первого ребенка. И от такого изменения эмоционального характера малыш очень страдает, у него может наблюдаться нервное расстройство.

В организме женщины во время вынашивания ребенка выделяется огромное количество гормонов, в результате чего она становится очень эмоциональной. Из-за этого будущие мамы очень часто капризничают, становится непонятным их поведение и желания. А после того как рождается малыш, женский организм пытается прийти в норму и женщина, теперь уже мама, не успевает перестроиться психически, что приводит к послеродовой депрессии.

Причины развития послеродовой депрессии

С рождением малыша молодая мама получает большой стресс. На нее, в буквальном смысле, сваливается огромное количество дел, связанных с уходом по ребенку. Мамы маленьких детей работают, можно сказать, 24 часа в сутки. Зачастую хлопоты, переживания, недосыпание, чувство большой ответственности приводят к физическому недомоганию. И все это чаще всего становится причиной послеродовой депрессии.

Можно рассмотреть некоторые причины, вызывающие депрессию у женщины после родов:

Ситуация не соответствует реальности. Когда женщина ждет появления своего первенца, она, конечно же, понимает, что ей будет нелегко, но реальность происходящего и навалившиеся вдруг трудности вызывают у молодой мамы панику и стресс.
Уход за малышом и домашняя работа. В то время, когда появляется в доме малыш, у женщины меняется образ жизни, график дня. Кроме того, что ей надо уделять максимальное количество времени ребенку практически круглые сутки, на это еще накладывается и домашние хлопоты: стирка, готовка, уборка и другое.
Недосыпание. Первые полгода своей жизни маленькие дети просыпаются ночью по несколько раз, капризничают по неизвестным причинам, могут плохо кушать. Мамы же пытаются подстроиться под сон своего малыша, чтобы получить хоть какой-то отдых.
Чувство вины. Иногда женщина может испытывать чувство вины из-за того, что представление о ребенке и жизни после его рождения, было совсем другим. Она не испытывает той радости, желания им заниматься, опекать. Появляется чувство вины и безнадежности. Это тоже может привести к затяжной депрессии.

Очень ценным в такое нелегкое для женщины время является внимание семьи и друзей, поддержка и забота мужа. Любимый человек всегда может поддержать, помочь по дому и по уходу за ребенком, ведь вдвоем пройти через этот нелегкий период намного легче.

В некоторых случаях хандра проходит очень быстро, в зависимости от внешних факторов, эмоционального настроя мамы, а также от ее характера и темперамента. Если же женщина продолжает хандрить, ее состояние не улучшается, то, можно сказать, что это одна из форм затяжной депрессии. В таком случае просто обязательно обратиться к специалисту, не допуская запущенности депрессии, так как это скажется на здоровье женщины как физическом, так и психологическом.

Не упускайте время, если вы заметили симптомы или малейшие признаки послеродовой депрессии, срочно принимайте меры, потому что затянувшаяся ситуация может закончиться нервным срывом, который вылечить будет не так уж просто.

Признаки послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия чаще всего сопровождается следующими симптомами:

Ччувство тревоги, во время которой присутствует паническое состояние, головная боль, нервозность, учащенное сердцебиение, беспричинное чувство грусти, подавленного настроения, чувство одиночества.
Моральная подавленность, которая вызывает постоянное чувство грусти, тревоги, опустошенности.
Повышенная эмоциональность. Молодая мама может на ровном месте начать скандал, расплакаться ни с того ни с сего и по пустякам выходить из себя.
Смена аппетита. В таком состоянии аппетит у женщины может отсутствовать, или, наоборот, усилиться. При отсутствии аппетита у кормящей мамы есть большая вероятность авитаминоза, анемии и других болезней. В то же время от питания женщины зависит здоровье ребенка, ведь для нормального развития и роста в детский организм должно поступать достаточное количество самых разных веществ, которые поступают с молоком матери.
Смена режима сна – бессонница и излишняя сонливость. Бессонница является одним из первых симптомов при разных психологических изменениях, а излишняя сонливость признак того, что женщина находится на грани нервного срыва. Но сонливость и постоянное недосыпание, присущее молодым мамам очень сложно отличить самостоятельно, поэтому стоит обратиться к врачу за советом, рекомендациями и лечением.
Неспособность сконцентрировать свои мысли и др.

Как бороться c депрессией

Если симптомы налицо и проблема обнаружена, то будет правильно обратиться к врачу, который обследует женщину, поговорит с ней, узнает что беспокоит молодую маму и поставит диагноз. При необходимости врач назначит лечение, сеансы психотерапии, направит действия на общее оздоровление и укрепление организма.Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, этим можно навредить не только себе, но и ребенку.

Состояние женщины, которая стала мамой, во многом зависит от ее родных и близких людей. Есть простые вещи, при помощи которых можно помочь женщине справиться или избежать послеродовой депрессии.

Распределение домашних дел. Организуйте свой день, распределите обязанности между членами семьи, не бойтесь в такой период попросить о помощи, ваши близкие обязательно вам помогут. И даже при отсутствии родственников всегда можно озвучить просьбу своим подругам, ведь женщины охотно отзываются на подобные просьбы.
Режим дня. Распределите свое время, чтобы его обязательно хватало на здоровый сон. Постарайтесь поспать в дневное время, когда ваш малыш спит, работа от вас никуда не убежит.
Своевременное посещение врача. Многих осложнений можно избежать при грамотном лечении. Обращение к врачу или консультация психолога предотвратят появление депрессии.
Питание. Позаботьтесь о себе. Станьте сторонником правильного и здорового питания.
Внешность. Женщина должна всегда иметь ухоженный внешний вид. Ведь и после родов каждая хочет быть красивой и привлекательной.
Общение. Не замыкайтесь в рамках своего дома, общайтесь с людьми. Даже самые обычные прогулки на свежем воздухе, общение с другими мамами на время отвлекут вас от постоянных забот.
Балуйте себя! Встреча с подругами, походы по магазинам, романтический вечер с любимым – все это заряжает энергией и хорошим настроением. Любите себя, ведь вы у себя одна!