Осенняя депрессия - как от нее избавиться

0 Комментария(ев)

Состояние легкой депрессии известно практически каждому человеку. Особенно часто обострение угнетенного состояния и похого настроение наблюдается осенью. В последнее время стало модным приписывать самому себе диагноз депрессии, и это не есть хорошо.

Что такое депрессия

Следует различать понятие депрессии и просто плохого настроения, которое периодически возникает у каждого жителя планеты Земля. Плохое настроение длится примерно несколько дней и не больше. У состояния кратковременной грусти, тоски есть всегда какая-то причина, заставляющая человека чувствовать себя подавленным и несчастным. Если человек грустит по причине гибели одного из близких людей – это не является депрессией. Тоска по причине смерти близких людей – это объяснимое состояние человека, и не является не нормальным.

Отличие депрессии от перечисленных выше состояний в том, что течение депрессии более длительное, она продолжается не один и не два дня, не неделю, а может протекать в течение нескольких месяцев, года и более. Еще одна особенность депрессивного состояния от просто испорченного настроения – это отсутствие объективной причины. Человек, больной депрессией, считает, что у него все плохо, однако аргументы, которые он приводит в подтверждение своим словам совершенно не связанные с его состоянием и никак не могут считаться объективной причиной несчастья.

Именно поэтому не стоит причислять себя автоматически к числу страдающих депрессией, поскольку данное состояние протекает довольно тяжело, прежде всего, для самого больного.

Раньше считалось, что понять чувства и состояние человека, подверженного депрессии, может только тот, кто, когда то сталкивался с данной болезнью. Да, депрессия, безусловно, является болезнью. Это патологическое состояние психики человека, которое требует лечения.

Течение осенней депрессии

Депрессия протекает также как и любое другое соматическое заболевание с периодами ремиссий и обострений. На основе данного факта, осеннюю депрессию следует расценивать и рассматривать как вариант периода обострения депрессивного состояния. Исходя из этого понятия, осенняя депрессия не может возникать у всех жителей планеты сразу. Хотя в нашей стране принято говорить о начавшейся осенней депрессии. Но необходимо понимать, что депрессия осенью не начинается, она только обостряется, если была у человека ранее. А поскольку большинство лиц в России не приветствуют посещения психиатров, то некоторые попросту живут с не выявленной депрессией.

Существует еще такое мнение на счет осенней депрессии, что ее появление происходит при наличии у человека скрытой депрессии. Как раз скрытая депрессия называется еще сезонной. Именно в определенные периоды времени года возникает резкая переменчивость настроения, которая направлена в сторону преобладания отрицательных эмоций, чувства собственной беспомощности, неполноценности. Если у человека наблюдается такая периодичность, кода его настроения меняется с изменением погоды, независимо от того, насколько успешно идут его личные дела, и длится большую длительность времени без наличия объективных на то причин, то вполне можно полагать, что у такого человека присутствует изменение психики по типу депрессии.

Лечение

Депрессия нуждается в лечении. Именно поэтому стоит разграничивать понятия плохого настроения и депрессии, чтобы терапия была обоснованной и не навредила человеку.

Лечить депрессию можно с помощью различных методов и приемов. Нужен комплексный подход. Для эффективности терапии недостаточно одних собственных размышлений насчет своего состояния. Хотя многие стремятся разобраться с самим собой, понимая, что с ними происходит что-то не то. Но данные попытки могут не то что не принести пользы, а загнать человека в тупик, из которого выйти будет еще сложнее.

Несмотря на негативный менталитет населения по отношению к факту обращения к психиатрам и проведения у них лечения, терапии депрессии невозможна в полной мере без помощи специалистов. Причины депрессивного состояния могут быть совершенно разными. Осенняя депрессия бывает связана не столько как с самой погодой, сколько с реальными личными переживаниями человека, которые присутствовали у него постоянно, а изменение погоды только их усугубило. Поэтому вполне понятно, что распутать такой сложный клубок мыслей может только компетентный в этой области человек.

Поскольку в основе развития депрессии лежат биохимические процессы в головном мозге, которые оказывают влияния на психику человека, невозможно успешное излечение депрессии без применения медикаментозных средств. В лечении депрессивного состояния, его обострения, в том числе и осенней депрессии, используются препараты из группы антидепрессантов. В настоящее время наиболее безопасными и прогрессивными являются селективные антидепрессанты, а конкретней селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. За счет избирательного действия они меньше оказывают побочных и нежелательных эффектов и хорошо переносятся больными. Для лиц, страдающих скрытой хронической депрессией, такие препараты следует принимать в периоды обострений, в частности осенью.

Несмотря на то что, медикаментозная терапия депрессии антидепрессантами играет главную роль, все же необходимо прилагать собственные усилия для преодоления данного состояния. Стоит приобрести навыки уметь отвлекаться и отстраняться от плохих событий, которые вызывают резкое ухудшение состояния. Хорошо, если у человека есть какое-то хобби, которое может отвлечь от нехороших мыслей и помочь переключиться на положительные моменты в жизни. Чем больше человек занят, тем меньше у него остается времени на то, чтобы истязать свою душу отрицательными мыслями. Главное, не надо накручивать себя по пустякам. Люди, которые так делают, рано или поздно столкнуться со многими проблемами, касающиеся их психического здоровья.