Как побороть страх перед родами

0 Комментария(ев)

Перед родами женщину всегда терзает страх неизвестности. Учитывая, тот фактор, что в жизни каждой современной дамы этот процесс случается один-два раза, страх родовой деятельности вполне неудивителен и обоснован. Как же побороть эти ощущения.

Необходимо, прежде всего, разобраться с основными причинами страха. Но нужно обязательно отметить, что роды для каждой женщины будут проходить по индивидуальному сценарию.

Основные источники страха

Боязнь сильной боли. Несмотря на значительные болевые ощущения, женский организм вполне приспособлен к перенесению этих ощущений. Тем более, в настоящее время существуют методы эффективного обезболивания схваток помимо эпидуральной анестезии: принятие оптимальной позы, правильное дыхание и т.д.

Неизвестность. Также достаточно распространенный женский страх, особенно если дело касается первых родов. Женщина не знает, чего ожидать от предстоящего процесса и как вести себя во время него. Следовательно, основным оружием борьбы с боязнью неизвестности будет получение интересующей информации.

Предыдущий негативный опыт. Перед рождением второго и последующих детей женщина может испытывать боязнь из-за неудачного опыта в прошлом. Это может быть связано с некомпетентностью медицинского персонала или перенесенных осложнений. Важно в такой ситуации проанализировать сложности, произошедшие в первых родах и подготовить себя к новым оптимальным образом.

Неготовность становиться матерью. Иногда молодые девушки бывают не готовы к материнству, вследствие чего их организм всячески сопротивляется появлению на свет ребенка и пытается замедлить этот процесс всеми силами. По этой причине важно верить в удачный исход родовой деятельности и стараться получать положительные эмоции от предстоящего материнства.

Страх летального исхода. В основном основан на негативном опыте предков, когда уровень развития медицины был значительно ниже, а соответственно женская смертность была нередким явлением. Для преодоления страха смерти лучше посмотреть статистические данные о том, какие показатели смертности существуют на сегодняшний момент.

Рассмотрим основные советы по преодолению родового страха.

Не нужно слушать «страшилки» от других людей

Роженицы бояться появления на свет ребенка из-за рассказов своих знакомых и родственников, которые описывают негативное отношение со стороны медицинского персонала к матери и новорожденному. Но в настоящее время эти рассказы лишены основания, поскольку качество оказания услуг подобного рода растет с каждым годом. В некоторых современных клиниках для обезболивания схваток женщин помещают в специально оборудованные бассейны и ванны. Это позволяет малышу родиться на свет быстрее и безболезненнее.

Важно получать дополнительную информацию о процессе деторождения

Для этого можно почитать специальную литературу или обратиться за консультацией к специалисту. Если женщина информирована и начитанна, то ее вряд ли напугают сложные медицинские термины вроде « пуповинного обвития». Потому что многие мамы паникуют, услышав подобный диагноз, хотя в большинстве случаев он не представляет никакой опасности ни для мамы, ни для будущего малыша.

Хорошо, если у беременной найдется время для посещения курсов будущих мам. На них можно получить всю информацию о том, как эффективно преодолеть предродовые схватки и получить практические навыки, которые обязательно пригодятся в будущем.

Не нужно стесняться своего внешнего вида

Для этого нужно подготавливать свое тело к предстоящему процессу и заниматься определенными видами физических нагрузок. Они не только помогут предотвратить появление лишних жировых отложений, но и помогут подготовить тело к родам. Помимо этого, во время занятия женщина получает гормон радости, именуемый эндорфином. Эти гормоны играют важную роль в преодолении стрессовых ситуаций.

Будущие мамы опасаются и того, как они будут выглядеть после рождения ребенка. Ведь вряд ли кого то обрадуют растяжки на теле или обвисший живот. Следует отметить, что вернуться к первоначальному внешнему виду не так сложно, как кажется на первый взгляд, стоит только запастись терпением и временем.

Не стоит бояться преждевременных родов

Некоторые женщины в положении на последних сроках бояться выходить из дома из-за страха того, что у них начнутся преждевременные роды. Выход на прогулку или в магазин сопровождается паническим страхом. Как быть в подобном случае? Вначале следует проинформироваться о самом процессе родов. Первыми предвестниками появления на свет малыша являются непродолжительные схватки. Это состояние длится достаточно долго и за это время женщина успеет добраться не только до своего дома, но и до клиники, где она будет находиться под контролем специалистов.

Не думать о работе

При выходе в декрет женщина чувствует неудовлетворенность и подавленность. Это неудивительно, ведь ранее наполненная событиями и впечатлениями жизнь превращается в спокойное и безрадостное домашнее пребывание. Но, даже находясь в декрете, можно найти увлечение по душе, которое будет отвлекать от страха перед родами и наполнять жизнь приятными эмоциями. Физические упражнения для беременных, рукоделие, приобретение необходимой одежды для малыша, совершенствование кулинарных навыков – это лишь небольшой список вариантов занятий для времяпровождения. После рождения проблема, чем занять себя, отпадет на последний план, поскольку уход за ребенком отнимает много времени и сил.

Важно быть уверенной в своих силах

Справиться со страхом родов помогают порой собственные установки на лучший исход. Не нужно думать лишь о негативных моментах родов, и постараться полностью довериться медицинскому персоналу, который будет контролировать процесс.