Как побороть неуверенность в себе и избавиться от страха

Неуверенность – чувство, с которым знаком каждый без исключения. На работе, в общении, при принятии решений. Зачастую неуверенность является своеобразным механизмом, защищающим нас от необдуманных решений.

Хорошо все взвесив, мысленно отобрав для себя возможные пути отхода, человек уже делает дело намного увереннее. Но есть и такие люди, для которых многие вещи становятся испытанием. Просто познакомиться с друзьями своих друзей им не так уж и легко – проще дождаться того момента, когда их представят. Если в отношении конкретной вещи они могут демонстрировать особое к ней отношение, то неуверенные в себе люди неохотно берутся за все то, что связано с работой, контактами с людьми, они часто недовольны сами собой. Такое поведение не является естественным и с ним нужно бороться.

Чтобы избавиться от неуверенности в себе нужно, в первую очередь, поверить в свои силы, избавиться от неправильных утверждений, до определенного момента принимаемых просто на веру.

Оттолкнуться от обратного

Если уж есть страх общения, то лучше всего заставить себя общаться. Это не означает сразу же начать приставать к людям на улице. Попав в магазин техники, человек сразу же сталкивается с консультантами. Их задача быть вежливыми и дружелюбными, равно как и сочетать эти качества с навязчивостью. Отрабатывая уверенное поведение нужно прежде чем начать говорить самому научиться отвечать другим. Консультанта стоит попросить описать тот или иной ноутбук, стиральную машину или вообще не интересующую вас пароварку. Со временем можно перейти в другую среду. К примеру, в любом клубе за барной стойкой наверняка не придется ждать вежливого вопроса бармена о предпочитаемом напитке, а, напротив, слегка привлечь его внимание, утвердив свое место в очереди. На деле это очень просто, но вселяет уверенность в себе.

Поменять внешний облик

Одно дело когда человек сам учится контактировать с другими, другое – желание окружающих контактировать с ним. Утаенные взгляды представителей противоположного пола действуют не просто ободряюще. Мужчины или женщины, все они начинают чувствовать свою значимость в глазах других в прямом смысле этого выражения. А чтобы привлекать внимание нужно хорошо выглядеть. Мужчинам стоит задуматься над тем, идут ли им их усики или недельная щетина, а женщинам – над тем, хороши ли цветовые решения в их гардеробе. Одеваться не стоит вычурно, но сделать так, чтобы одежда помогла выделиться среди окружающих. Кстати говоря, имеет смысл пойти в спортивный зал!

Физическая сила

Физическая сила тесно связана с красотой! Представителям всего неуверенного в себе общества стоит увеличить свои физические показатели. Особенно это актуально для мужчин, в самом воспитании которых зачастую фигурируют такие понятия, как «дать сдачи», «защитить». Утверждаться силой мускулов не нужно, но внутренней уверенности хорошая форма прибавит серьезно. К тому же люди в хорошей форме веселее и симпатичнее, к ним охотнее тянутся окружающее. Хорошие привычки внушают уважение.

Пересмотрите свои взгляды

Об этом можно писать целые книги. Но суть-то вот в чем: не теряться в бытовых ситуациях. В магазинах мы имеем право изучать представленные там товары. Консультанты непременно спросят о том, что мы хотим и хотим ли купить вообще. А может лучше купить прямо сейчас? Ответ «просто хочу осмотреться» — ответ человека в себе уверенного. Согласитесь, нет ничего страшного в том, что мы зашли в магазин как человек интересующийся. Может, завтра мы уже будем покупателями, но не являемся сегодня. Так же происходит и в жизни! У конкретно взятого человека перед другим нет никаких обязанностей, он не должен его бояться и «прогибаться» только потому, что у второго есть авторитет. Зачастую воспитание в себе гордости помогает побороть неуверенность лучше всякого спортзала. А еще нужно составить в уме список своих прав – окажется, что он очень большой и его проще записать, так как первые пункты забываются спустя минуту-другую.

Высказывайте свое мнение

Не имеется в виду сразу же становится инициатором спора. Можно попросить друга купить что-то в магазине. А почему нет, если у него есть автомобиль и этот магазин находится очень далеко, добраться до него на общественном транспорте затруднительно. Пообещайте вернуть полную стоимость покупки. Точно так же перед просмотром футбола в кругу друзей на вопрос «Какие чипсы тебе покупать» не стоит отвечать «Да все равно!», а назвать свои любимые. Ситуаций может быть очень много. Нужно делиться с людьми своими вкусами и взглядами, что не только возвышает вас в их глазах, но и начинает придавать уверенности в себе.

Уверенность нарастает постепенно, так что с ней, как и с тренировками, нужно работать с наращиванием нагрузки. Умение завести разговор с незнакомым человеком и заинтересовать его в чем-то кажется пределом мастерства. Именно заинтересовать! Количество новых друзей не может прямо отображать то, насколько человек в себе уверен, но вот производимое впечатление на новых людей эту уверенность легко отображает. Современному человеку крайне важно быть уверенным в себе, ведь для заработка денег это далеко не последнее из качеств. Оно вполне может в списке таких качеств занимать место после «профессиональные навыки».

В итоге имеем

• Веру в свои силы и возможности, а не навязывание
• Умение убедить других в своей правоте
• Независимость от чужого мнения
• Возможность отстоять свои права, права друзей и близких
• Коммуникабельность, которая находит применение во многих профессиях, и является важным качеством лидера
• Готовность говорить с публикой (хоть произносить тост на дне рождения)

А еще дневник, который будет стимулировать на развитие в других областях! Имеет смысл в начале своих занятий приспособить под запись своих результатов записную книжку или обычную рабочую тетрадь. Можно перечитывать ее в процессе, можно прочитать и тогда, когда результат достигнут. В любом случае это и стимул, и своеобразный символ движения вперед, настойчивости, развития.