Страх летать на самолете: как подготовиться и побороть его

Наверное, у каждого человека есть страх перед чем-то. Но со страхами нужно справляться, и бороться, ниже будет описано, как побороть страх летать на самолете. Ведь если вы любите путешествовать, то вам просто необходимо побороть этот страх.

Ведь благодаря такому транспорту как самолет можно добраться до нужной точки за несколько часов, а если вы поедите на поезде, то можете ехать несколько суток.

Да и к тому же поезд – это тоже не безопасный вид транспорта, да и в некоторые точки просто не ездят поезда. Ниже будет описано то, как можно побороть страх летать на самолете.

Узнайте о самолете

Чтобы не бояться перелетов нужно как можно больше информации собрать о самолете и убедиться в том, что сам транспорт полностью безопасен для человека. Благодаря этим знаниям можно комфортно чувствовать себя во время перелета, так как вы будите, уверены, что летите на прочном транспорте, который доставит вас до точки назначения.

Нужно принимать во внимание тот факт, что самолеты постоянно ремонтируют, и они проходят техническое обслуживание, чтобы исключить несчастные случаи.

Как показывает статистика, то самолет – это самый безопасный вид транспорта, то есть вероятность, что вы не долетите, составляет 0, 00001%, а согласитесь это очень маленькое значение, которого не стоит бояться.

Сравнивайте перелет

Чтобы понять и доказать себе что авиаперелет совершенно не опасен, нужно сравнить это с чем-то что более страшным для вас. Можно сравнивать это с тем чего вы боитесь или придумать новый страх для себя. Ведь если сесть и подумать, то перед вами откроется много страхов, которые и рядом не стояли с боязнью летать на самолете.

Ведь, например, автомобиль – это более опасный вид транспорта, где вероятность погибнуть составляет 1 к 5000. Также очень опасны и пищевые отравления, удары молнии, ожоги кипятком и удары током.

Приготовитесь к толчкам в самолете

Но чтобы сильно не переживать перед перелетом нужно себя подготовить морально к тому, что в самолете будут толчки и у вас заложит уши. Не нужно переживать во время перелета, нужно настроиться позитивно. Чтобы вести себя обычно, перед перелетом нужно узнать о том, какие ощущения люди испытывают во время полета. Чем больше вы будите знать о транспорте, тем менее будите переживать за свое здоровье.

Турбулентность

Турбулентность – это состояние человека, когда ему кажется, что он попадает в яму или в темное место. Да, во время полета человек будет попадать в такие зоны, это происходит из-за того что самолет пресекает зоны с высоким и низким давлением. Такое ощущение человек может испытывать, когда он едет в автомобиле по плохой дороге.

Боремся с тревожностью

Чтобы перелет прошел гладко нужно бороться с тревожностью и убеждать себя в том, что перелет совершенно безопасен. В первую очередь нужно проанализировать свою тревожность и выявить, как она у вас проявляется. Если вы сможете определять, как проявляется ваша тревога, то вы сможете ее устранить с помощью специальных упражнений.

Нужно научиться контролировать ситуацию, именно поэтому многие люди и боятся летать на самолетах. Ведь тот человек, который сам управляет автомобилем, умеет контролировать ситуации, и вряд ли будет бояться летать в самолете.

Упражнения

Чтобы побороть свой страх и научиться контролировать ситуацию нужно выполнять специальные упражнения, которые помогут вам преодолеть страх летать в самолете. Чтобы добиться результата, упражнения нужно выполнять ежедневно и проводить это все в спокойной обстановке.

Вообще чтобы навсегда побороть стресс нужно занимать йогой и медитацией. Стоит помнить, что на занятия придется потратить больше месяца.

Научитесь расслабляться

Чтобы побороть страх летать на самолетах, нужно научиться расслаблять мышцы. В первую очередь нужно определить, какая группа мышц напрягается больше всего при перелетах.

Нужно научиться правильно дышать и принимать успокоительные. Необходимо глубоко дышать через нос, чтобы в легких набиралось как можно больше воздуха. Нужно чувствовать что воздухом наполняется ваш живот. Выдыхать нужно медленно и ртом, считая до десяти. Чтобы вышел весь воздух нужно надавить на живот. Для полного расслабления эту процедуру нужно выполнять не менее пяти раз.

Отвлекайтесь

Нужно научиться отвлекаться на более значимые вещи. Нужно думать о том, что приносит вам радость и приятные эмоции. Необходимо сконцентрироваться на том, что отвлечет вас от страха.

Если вы летите на отдых, то можно подумать, как вам будет хорошо, и как приятно лежать под палящими лучами солнца.

Посещайте занятия

Чтобы побороть страх летать в самолетах, можно записаться на специальные курсы, где вас научат контролировать ситуацию и держать себя в руках. Если у вас не хватает времени на такие занятия, учиться можно в онлайне и просматривать видео семинаров и вебинаров.

Также можно читать специальную литературу или беседовать с психологом. Иногда вам придется вместе со своим учителем посещать аэропорт и проводить практические занятия.

Купить билет

Если вы боитесь летать на самолетах, то нужно прислушаться следующих рекомендаций:

• Нужно покупать билеты прямого рейса.
• Следует выбирать места под крылом или возле аварийного выхода.
• Нужно выбирать большие самолеты.
• Летать нужно в дневное время.

Чтобы не бояться перелетов, нужно научиться бороться со страхами и готовить себя к перелету.